以下是可以帮助减肚子上赘肉的食物：
1. 高蛋白食物：鸡胸肉、鱼、豆类、蛋白等
2. 高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包等
3. 低糖水果：柠檬、草莓、蓝莓、木瓜等
4. 饮用足够的水和茶：普洱茶、绿茶、菊花茶、乌龙茶等
5. 低脂肪食物：瘦肉、火鸡、鸡胸肉、蔬菜等
6. 钙含量高的食物：牛奶、酸奶、豆腐等
7. 水果醋: 水果醋可以帮助消化和控制血糖水平，从而有助于减少赘肉
需要注意的是，要保证摄入的热量不超过日常需要，适量锻炼也是减肚子赘肉的重要手段
01、瘦肚子吃什么
答：瘦肚子可以吃酸奶，胡萝卜，黄瓜，西红柿，芹菜，木耳等食物！还可以喝绿茶！
多喝绿茶，可以增强机体新陈代谢，能够帮助身体燃烧多余的脂肪，起到瘦肚子的效果
酸奶有丰富蛋白质，酸奶要喝无糖酸奶，具有很高的营养价值，并且酸奶可以加快肠道蠕动有利于消化，可以尽快的将肚子里的废渣排出，促进人体的新陈代谢。
3、平时还可以多吃胡萝卜，黄瓜，西红柿
低脂，补水，可以瘦肚子
4. 芹菜，芹菜含有丰富的膳食纤维，多吃芹菜能够增加饱腹感，加强胃肠蠕动能够瘦肚子
02、如何减小腹
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03、肚子赘肉多怎么减
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04、怎样减掉小肚子上的赘肉
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