很多妈妈没有经验，总以为生完宝宝，肚子就会马上回到产前，当分娩后才发现，宝宝已经出生，肚子还是那么大，不免会有些心急失落。
1.怀孕期间吸收了大量的营养，而腹部是堆积脂肪的主要部位
产后如何瘦肚子？1.最佳的时间是产后3～6个月，这时，妈妈体力已经恢复，选择这段时间修复就为恰当
2.哺乳期的妈妈，不可以因为瘦身就减少食物摄入量，可以喝脱脂牛奶，均衡饮食，摄入大量的蔬菜水果，蛋白质，碳水化合物的摄入量也应该搭配适量。
但尽量少吃甜食，油炸食品
3.适当的运动，产后一个月内需要卧床休息，但可以在室内活动，走动走动，一个月后可以做些轻家务，仰卧起坐，产后瑜伽等，对腹部，盆腔等修复，塑造身形极为重要。
妈妈们产后要注意休息和产后运动，慢慢修复，塑造体形，就能够恢复到产前状态
01、剖腹产后如何护理？如何瘦肚子
产后，尤其是剖腹产产后如何快速瘦身恢复身材是每个新妈妈都要遇到的一个大问题
有的妈妈产后很快就恢复原来身材了，而有的妈妈却越来越胖，甚至比生之前还胖
我觉得排除身体自身差异，最主要的原因是产后月子打开方式不对
那我们来说说哪些方法可以让产后快速瘦身
一、母乳喂养产后母乳喂养是产后瘦身的一个主要手段
母乳需要用到母体很多营养素，可以减少妈妈对这些营养素的积累，避免妈妈体重增加
同时母乳喂养的妈妈还需要起夜喂奶，体力活动会比较大也会增加能量消耗
二、饮食方式月子期间产后妈妈需要大量进补营养素，但并不是说要敞开胃口不加节制地吃
月子期间的饮食要注意几个原则，少量多餐、丰富多样、清淡合适
具体就是说，每天要吃三餐主餐，两餐之间还要加一餐水果、茶点等；食物种类要丰富，蔬菜水果鸡鱼肉蛋，牛羊猪肉等都要吃；但是每餐不要吃太多，食物制作清淡，不要吃太多荤菜。
饮食合理就能在月子里快速瘦身，我两个宝宝的月子里都是瘦了15斤，我每天都吃大小六顿饭
三、适当运动产后适当运动不仅可以促进产后恢复，还可以保持愉快心情
剖宫产的妈妈在能下床后就要每天开始一定的运动，但是不要过度
在产后一个月期间不要站立太久，防止内脏脱垂，可以躺在床上做一些柔软力量强度小的运动
月子结束后可以加大运动的强度时间和力度，随着时间逐渐加大
想要瘦身一定要管的住自己的嘴，迈开腿，不管什么时间
减肥这件事，只要有付出就会有收获的
祝您减肥成功，收获更好的自己
02、剖宫产后多久可以减肥呢?剖宫产后怎样减肚子
在月子里就要开始产后恢复，但是刚开始时不要先想着减肥瘦肚子，这跟饮食有很大关系
这时的重心除了饮食营养外还有身体机能和体质的恢复，身体恢复的好，身材也会慢慢恢复正常
同时要注意饮食的合理摄入，即便是哺乳平时也不用大吃大喝，营养均衡、合理搭配就可以
正常吃饭、少吃高热量、高油脂、高糖分的食物就可以控制好热量
03、剖腹产的女性99%遗留下的大肚腩，据说都是内脏脂肪，如何健康脱脂，安全瘦身呢
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