交替穴位按摩，胸部保养挺起来：乳中穴：乳中穴就是乳头所在的位置，左右各一个
这个部位非常敏感，按摩这里能有效改善体内雌激素分泌状况，起到让胸部变得圆润坚挺，调节月经，保养子宫的作用。
找准穴位后双手并拢，用并排四指的指腹位置轻按摩乳中穴，不要用指尖或过大力度去按压
坚持每晚丰胸按摩3分钟即可，不可时间过长
膻中穴：胸骨正中线，与第四五肋骨交界的地方，两乳头正中间
以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩
丰胸，通畅乳腺
乳根：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处
以手指指面或指节向下按压，做圈状按摩
健胸，通畅乳腺
交替的穴位按摩最好由专业医师进行
01、哺乳期可以减肥吗，有哪些减肥技巧？不影响乳汁的前提下，90天减掉50斤，该怎么做呢
宝妈，很高兴可以回答你的问题，很多宝妈都觉得产后恢复身材基本无望，试想，月子期间以及哺乳期间为了奶量，营养必须要多摄取，哪有时间给宝妈们恢复身材，其实不然，有证据表明，其实哺乳阶段是宝妈们身材复原的黄金时期，很多人觉得为了能下奶，就吃的很多，各种补，这个想法真的要改变一下了。
营养的均衡是有必要的，但是进食量的多少和各种下奶汤其实与产奶是没有直接关系的，我们都知道，小宝贝在吮吸妈妈的乳头时候会给乳房带来刺激，这一刺激会使乳房产生催乳素与泌乳素，所以想要乳房产生乳汁，其关键在于吮吸。
此外，因为乳汁的主要成分是水与脂肪，所以，除了小宝贝的吮吸，还应当有足够的水分，所以光靠汤汁是远远不够的，还要多喝水。
还有合理的饮食是关键，毕竟新妈妈的自身能量本就会消耗，而小宝贝在吃母乳的时候，其实也会把宝妈身上的脂肪转化为自己的能量，这也是为什么哺乳期是瘦身的好机会的原因，当然有条件的同时，在加上适量的运动，那么恢复体型的效果会加倍的，希望我的回答能帮到你哦？。
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