作为一个体验者，我试过很多减肥的方法，也同时试过三天吃苹果减肥方法第二天吃苹果，就不太想吃了，宁愿喝水也不想吃，可能是第一天全天吃苹果的关系吧，反正我是实在不想看到苹果，精神也不太好，感觉脑袋想的全是吃的，而且超级想吃肥肉，想想昨天都坚持了，今天也一定不能放弃，没办法还是要坚持吃掉。
第三天起床称体重的时候，掉了0.8但是3天全吃苹果真的不好，身体不好，皮肤也不好，心情更不好，我都感觉我快吃出抑郁症了，虽然就吃了2天，但是也超级不好受的，而且真的是超级容易反弹，吃什么肠胃就吸收什么。
我觉得减肥重要，身体更重要，每天去运动40分钟以上，少吃多餐，蔬菜、水果和肉都要吃，但是要合理的吃，而且一定要运动、运动时间久了就一定会瘦的，不要太急功近利，否则会适得其反的。
01、刚结束三日苹果餐，现在如何恢复饮食才会不发胖呢
人在发育停止之后，身体会达到巅峰，大自然给的古老方案是，这个时候身体要尽全力的储蓄，比如脂肪，因为老的时候身体退化带来的是获得食物能力的不足，需要消耗脂肪以维持体力。
运动，可以消耗脂肪，节食也可以，在这减肥期间身体会理解为看来食物不好搞啊，你看都累惨了，你看就这么点吃的，于是你休息的时候身体就是省电模式，吃东西的时候是快充模式，吃完之后进入更高效率的储蓄模式，所以，减肥不是列一个计划，而是养一个习惯！。
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