其实，一顿美味营养饱腹感强的早餐对减肥成功是非常重要的，绝不是可有可无，想减肥，不吃早餐或者晚饭绝对不行！虽然减肥成功，但是也会给身体带来一大堆后期亚健康因素 ，不吃早饭更容发胖，因为脾虚了。
现代研究表明，早饭非常重要，早饭能够有效地降低一天的饥饿感，有利于持续减肥，同时还能提供，脾胃运化滋养身体的主要营养物质，这些物质有助于提高新陈代谢。
有的女士节食减肥了，会血压低，贫血、气虚等一大堆问题，脾出问题了，血液不能正常运行了，月经提前或者延后，就变成内分泌紊乱失调了。
如果严重造成停经了，说明脾虚导致的气虚
脾失健运，胃气虚弱，不能运化水谷精气，难以生化成血液了，那么就需要健脾益气补血咯，补血先补气，养血先养脾胃。
我给大家介绍一款补气养血的食疗配方：枣片50克莲子（去芯）70克枸杞50克山药180克核桃80克黑米150克黑豆100克红豆150克黄豆100克桂圆肉45克一起低温烘焙熟，研磨成粉，每次两勺冲调服用，坚持两个月效果就会出来啦。
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