少食多餐对于有些人可能是有减肥效果的
现在大部分减肥用的方法一定是形成热量差，只要造成能量亏空就能达到减重的目的
少食多餐如果每天的热量是满足热量消耗多于摄入的，就有减肥效果
与此同时少食多餐它常作为血糖偏高，糖尿病人的一种饮食方式，在减重过程中，也可以运用它的原理，那就是能平稳血糖，减少对胰岛素的刺激，这也是有利于减肥的。
只不过为什么少食多餐有时候达不到减重目的呢，除了与能否形成热量差有关，还与人有关，有太多人哪会每餐只吃一点，要么不吃，要么吃很多，对于这类人不适合这种。
01、不吃饭真的能减肥吗
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