***内容被隐藏***
01、上身胖,下身瘦,怎么减肥
关于手臂:这个不用多说,大家都知道的!天鹅臂!坚持你就会看到效果!练完你就是费鹅!除了天鹅臂,还有俯卧撑,一般女生是撑不起来了,用力不对适得其反。
这个推荐跪姿俯卧撑
适合女生
关于臀部:蜜桃臀有多么的诱人
其实臀部算比较好练的地方了臀桥很重要,再练屁股的同时,还能矫正假胯宽
没事站着的时候,就把腿往后抬,往左右抬,慢慢找到臀部正确的发力方法!我坚持不到十分钟,第二天都要酸痛死了。
推荐你们,爆汗裤
我穿着它运动的时候,腿上真的会流很多很多汗
起到一个辅助的作用哦! 肌肉腿]你要做的第一件事,就是!别去管他!为什么会这样说呢?很多人会觉得居然要瘦腿就要做定的腿部训练,其实不然。
过多的腿部训练只会让你的腿看起来更加粗壮!肌肉更加明显!千万不能再给你的腿增加任何负担了
你在减脂,做其他塑形运动的时候,其实就已经运动到你的腿了哦
走路的时候也不要力量都放在你的腿上,肚子要用力,要用你的肚子去带动你的腿!这样肌肉才会慢慢变小
这样说太抽象了!自己去体会
我也是自己慢慢总结出来的
第二件事!就是,放松你的肌肉,滚泡沫轴划重点
泡沫轴真的很重要,运动完了之后一定要拿它来放松肌肉!一定!不然变壮了不要怪我没有提醒你们哦
还有就是健身餐啦
但是我不是一个能一直吃那么寡淡的食物的人
但是健身餐确实能帮助你快速地降低体脂哦有一句话嘛:忍住嘴迈开腿,饿了你就多喝水
02、上半身胖的人该怎样搭配衣服呢
人的体型,大概可以分为五种:A型,T型,O型,H型,X型!对于男人而言,H型就是长方形,为最标准身材,T型为倒三角形身材,一般肌肉男都属于这类体型,是最性感的身材!而上半身胖的男人,大部分属于O型身材。
或者T型为好!不过论可行性,当然是矫正为H型最容易!另外,其实上衣与裤子都用黑色,也同样能够将肚子紧缩,而构成长方形,这时最为安全的一种搭配!比如黑色衬衫搭配黑色裤子!另外,即使上衣与裤子都是用条纹。
。转转请注明出处:https://www.234mei.com/meizhuang/147736.html