代餐效果怎么样

我觉得前景一般，除非假定一个前提，消费者一直是信息不对等下好骗的人

因为所谓的代餐类产品，基本上本质都是固体饮料，大部分都富含蛋白质，品质上都是食品，广告吹嘘说破天了它也就是这个，商品本质看食品标签就知道了，能添加什么东西在这个分类下是十分有限的，所以所谓的配方功能，本质上也都是各种营养素，然后针对你问的这两个问题减肥和“降糖”。

实际上代餐产品减肥的就在于整体的热量摄入控制，一般就两种套路

第一种就是产品本身热量就很低，同时膳食纤维较高，让你有一定的饱腹感，这类产品造价成本都不高，但是卖的价格普遍较高，很多人买了以后在金钱的刺激下执行力也有所增强，而且限制热量摄入，不管你是低碳还是别的，在开始第一个月是很快的，所以很容易见效果，往后坚持着么吃的话，热量摄入和支出趋于一个动态平衡的时候，体重基本上也就不动了。

第二种就是有产品的同时有一定的监督服务，或者给你搭配一份食谱，不管是食谱还是有人监管，基本上采用的办法都是低碳饮食或者生酮饮食，所以一般如果某个产品是直销模式的话，开班（群、团）就是28天，因为在开始阶段这种方法对于体重的降低的确很有效，注意是体重的降低，刚开始低碳的话会有一部分水份流失，并非真正的脂肪减少，脂肪减少的话依旧是取决于整体热量的摄入减少。

至于降糖，代餐类产品根本不具备降糖的功能，顶多是低碳水化合物，或者不添加蔗糖、白砂糖，或者是膳食纤维较高。