我们都知道在减肥过程中，由于身体的整体新陈代谢加快,胶原蛋白的流失速度也会相应增加
再加上减肥时吃得少，容易缺乏蛋白质导致肌肤无法合成胶原蛋白，当体内的胶原蛋白不足时,皮肤就会变得松弛
我们可以通过食物来补充胶原蛋白，富含胶原蛋白的食物有很多
首选当然是安全性最高的鱼类
例如：三文鱼、金枪鱼等
这些食物不仅胶原蛋白含量丰富，结构也与我们人体最为接近
并且，鱼类食物的脂肪含量都非常的低，经常食用不用担心引起肥胖
最直接的还可以通过口服的方式补充胶原蛋白，选择一些胶原蛋白的补充剂来弥补流失
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