长期坚持运动，尤其是各种有氧运动加上科学合理的饮食，瘦身效果十分明显
但是人瘦下来的部位是有先后顺序的，与胖起来的顺序刚好相反
先瘦的部位一般是手机手臂、脸、腿、胸，最后才是腹部，数腹部的脂肪最顽固，最难减！尤其是基础代谢率低的人或者40岁以后的人，更是难上加难。
胖起来顺序刚好相反
那么为什么，脸和手会先瘦呢？因为脸和手的毛细血管比较丰富，在有氧运动时氧气更容易输送到肌肉脂肪和肌肉组织，所以瘦身效果最快最明显！相比脸部，腹部的毛细血管少，且深层分布在腹肌与脂肪层中，加上运动强度不大，刺激不容易到位，耗氧少当然瘦起来比较难（腹部脂肪是人体自我保护机制的必然结果，这个突破这个瓶颈需要科学系统健身），当然瘦身是全身系统性工程的，没有局部减脂一说，只是各部位效果不一样而已。
至于为什么脸瘦下来难看，那要综合、区别来看，有些女孩脸一瘦就成“瓜子脸”了，有些人脸原来就比较圆润，比较胖，加上脸型欠佳，一旦瘦下来了，或者瘦的过猛，当然会皮肤松弛，显老、难看，就像有些腹部减肥过猛的人那样，肚皮上挂着一幅囊皮，极不雅观。
所以瘦身要掌握合适的度为好，切切忌瘦身过猛，应该循序渐进，让肌肉和皮肤协调发展
01、脸太瘦了怎么办
其实瘦的人很多，胖的人也不少，瘦的想胖胖的想瘦，每个求美者都想追求最好的效果
那面部太瘦的求美者该如何使面部变胖呢？最好的办法就是多吃！既简单，又方便，还可以品尝人间的美味
但往往有些求美者，吃多少也没有用，怎么吃都不胖
这种求美者，就需要使用医疗美容中面部填充的方式了
最好的填充材料应该是自体脂肪，丰满面部的同时还可以减少其他部位的脂肪堆积
如果实在是没有多余的脂肪，也可以选择玻尿酸对面部明显凹陷的地方做填充
我们现在也在研究异体脂肪的移植，把胖人的脂肪填充给瘦人，使脂肪不再是累赘，吸脂的同时还能赚钱，当然这个还在研究中。
虽然脂肪填充是最快的方法，但我建议还是进行身体的调理，使自己能够自然的增胖，这才是最好的方式
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