1.洗牙
最直接，最快速的方式，能快速去除黑牙，黄牙
但是洗牙对牙齿不好，大家都知道
洗牙破坏牙齿表面的牙釉质，这样以后容易长蛀牙，不利于牙齿健康
另外，如果采用这种方法，洗牙次数也要控制，最好一年或者半年一次
2.刷牙前吃点花生，花生嚼碎后不要咽下去，就这牙膏一块刷
3.刷牙的时候将小苏打和牙膏混合一块刷
4.家里的食醋含在嘴里几分钟，这样也有助于牙齿亮白
但是不能用醋精，那样会损坏牙齿表面的保护层，对牙齿健康不好
5.在牙膏方面，尽量选一些含氟少的牙膏，比如佳洁士，高露洁
牙膏不能只用一种，要不同的牙膏换着用
每天按时刷牙，勤刷牙，刷牙的时候不要匆匆忙忙，睡前一定要刷牙
6.把橘子皮晒干磨成粉，刷牙的时候两者一起用
7.刷牙的方法也要正确，不要在嘴里面乱捅
正确的方法是：顺着牙龈生长的方向顺着刷，或者45度方向轻轻按压在牙齿表面刷
上颌牙由上向下刷，下颌牙由下向上刷
刷上前牙腭面和下前牙面时可将刷头竖立，上牙由上向下，下牙由下向上刷
牙齿咬合面则稍微用力水平刷
8.平时注意少抽烟，少喝浓茶和过量的碳酸饮料
饮食上尽量多吃一些芹菜，香蕉，洋葱，多喝水，绿茶之类的饮料
这样对牙齿健康和防止蛀牙和黄牙会有好处
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