十年的健身教练专业用心回答问题！肚子大怎么减小？最简单的办法就是控制饮食，其实不用那么麻烦，早上、中午正常吃饭，保证一点，晚饭顿顿吃凉拌菜，只放醋和蒜，醋为了提味，蒜为了杀菌，7点半之前吃完，吃完了以后一直到睡觉除了喝白开水不能吃任何东西。
甚至从第三天开始，你每天早上起床都会看到自己肚子明显的变化！如果还想效果再好一点，不要听他们说什么练仰卧起坐，但凡能说出仰卧起坐这四个字的全都是不懂健身的！你就爬楼梯就好了，每天爬半小时楼梯，爬得越快效果越好不建议跳绳和跑步。
。01、比较胖，如何将肚子上的肉减掉
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02、全身就肚子大，每天跑步五公里到底能不能减肚子？跑步对腹部效果明显吗
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03、全身就肚子大，现在又不能出去跑步，在家里做有氧操有效吗
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04、肚子大要做怎样的拉筋运动
肚子大要做怎样的拉筋运动？仰卧起坐和平板支撑，这两者可以有效锻炼核心肌群,帮助紧致腰部线条,减掉肚子处的多余赘肉。
不过想要保持腰部线条的完美,彻底消灭小肚子,还是需要我们勤加锻炼的
平板支撑平板支撑还是蛮消耗体能的，但也能帮助全身各部位拉紧肌肉
平板支撑每天做5到6组，每次保持60秒
消耗肚子上的赘肉不容易，所以我们要坚持日常生活中也要多锻炼
05、因为肥胖导致肚子大该怎么办
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