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01、腰两边的赘肉怎么减最快
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02、腰上两边都有两块肉，怎么做能减下去啊
分享几个瑜伽中可以有效减去腰部赘肉的姿势：
1.瑜伽站立分腿伸展式变式：两手自然放在身体两侧，进入到自然站姿，两腿朝着左右两边分开呈八字形，上半身往下弯曲，直到头部可以和脚平衡，头部朝向于左边，左手绕过头顶之后直接抓住右脚，右手从头部的下方直接抓住左脚，坚持5~8个呼吸之后头部摆向右边，右手绕过头部，抓住左边的脚腕，左手从头部的下方抓住右脚腕，这两种姿势可以重复的去练习。
这个体式能够有效促进血液循环，让脊柱神经获得更多的血液滋养，能够更好的锻炼腰部的肌肉，达到减少腰部脂肪的作用。
这组姿势能够有效达到最大限度的伸展，缓解腰间背的不适，更具有按摩腹部器官的效果，具有瘦腰瘦腹的作用
03、怎样减背部两侧的肉
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