你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超
吃黄瓜是可以减肥的
黄瓜水分高热量低，另外；黄瓜含糖量少、纤维丰富、食用后有较强的饱腹感，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，所以黄瓜深受广大减肥者喜爱。
是很好的减肥食物
虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏
所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一（否则会患有厌食症），这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
要多样化自己的食物，有荤有素，早中晚三餐每餐确保不低于四种食材，这样不但营养素均衡，而且有利于体内蛋白质的合成。
再者就是配合运动，这样才能达到有效减肥效果
另外还有一些食物常吃对减肥大有利处；如玉米，红薯，燕麦，鸡胸、蛋清、苹果、柚子、火龙果，洋葱，韭菜，蘑菇，秋葵，西蓝花，冬瓜，海带，芹菜，豆腐，菠菜……。
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